Психология отношений | Психологические новости | Статьи по психологии

Наверное, нет на планете человека, которому не знакомо чувство страха. Человек одарен этим чувством для того, чтобы он смог огородить себя от опасностей, поскольку страх – это эмоциональная составляющая человеческого инстинкта самосохранения, сигнал о предвещающей опасности. Нужно ли рассматривать вопрос о том, как бороть страх в тех ситуациях, когда есть реальная опасность? Конечно же, нет.

Другое дело, когда страх возникает в отсутствии опасных причин. Такая разновидность страха является неестественной для нормального, психически здорового человека. Но встречаются случаи и похуже, когда страх становиться нормальным явлением в человеческой жизни, когда он начинает управлять ею, оказывать влияние на ваши поступки, а также на принятие решений. Если страх для человека становиться цикличным и он не способен его преодолеть, то это уже называется фобией и без помощи психолога здесь не обойтись. Но если существуют различные страхи, которые не полностью еще овладели человеком, в таких случаях можно его преодолеть. Главное – человек должен знать методы борьбы с различными разновидностями страха.

Как же убить в себе страх? В первую очередь, вы должны понять, что страх – это результат нашего сознания, и если у него нет причины, то,  он не соответствует реальной ситуации.

Это значит, что если осознать природу страха, то есть возможность научиться им управлять, а в будущем и вовсе побороть.

Для того, чтобы убедить своё сознание в том, что причин для страха нет, нужно собрать побольше сведений о своем противнике, для того, чтобы разобраться, как побороть в себе страх с максимальным эффектом. Сначала нужно найти причину страха, узнать что именно вас пугает, и лишь после этого, искать способы борьбы со страхом. К примеру, у вас есть страх летать на самолете, вы не никак не можете поверить, что это самый безопасный транспорт. Признайте, что вероятность падения самолета намного меньше, чем вероятность того, что завтра вас на пешеходном переходе собьет машина. Вы должны осознать, на сколько реально в вашем подсознании представлена угроза. Вы обязаны убедить ваше сознание в том, что это всего лишь страх, который не имеет ничего общего с реальностью.

Причины появления страхов не всегда заметны и очевидны. Всем давно известно, что чаще всего они проявляются у людей, у которых хорошо развито воображение, некоторые из них не умеют различать страх, который спровоцирован воображаемой угрозой или связан с реальностью. Причем разновидности страха очень велики. Он может быть каким угодно. Кто-то боится высоты, а кто-то испытывает страх от мысли потерять любимого человека, кто-то до сих пор не знает, как избавиться от страха перед лифтом, не говоря уже том, что тысячи людей на планете бояться не только пауков, змей, но и даже кошек, детских кукол, инфекций и т.д. Как бы то ни было, если то, что пугает людей,  является нереальным страхом, который еще не перерос в фобию, то его можно побороть, даже самостоятельно.

Вы должны попробовать открыто действовать против страха, попробуйте сознательно совершать то, чего вы больше всего опасаетесь. Вы должны жить с ним и заставить его не мешать жить вам.  Не исключено, что на начальной стадии борьба со страхом будет сопровождаться срывами, похожими на эмоции маленького ребенка, который когда чего-то боится прячется, закрывает глаза или плачет, но преодолевает этот страх, например, мотивируя себя поисками игрушки в темной комнате. Сделав это один раз, второй, третий – вы гордо, с облегчением вздохнете и скажете – «Оказывается, все это не так уж и страшно!»

---

Детские игрушки и не только. Все для вашего ребенка. Теперь все доступно по онлайн заказу. Огромный ассортимент, быстрая доставка, отличное качество — http://babytoys.ua/.