5 шагов к уверенности

Для начала давайте разберемся, что такое Уверенность.

Уверенность – это умение найти и развить в себе свои сильные стороны, и впоследствии – понять, что именно сделает Вас счастливым и состоявшимся.

уверенность

Уверенность – это вера в себя, и понимание, что не все удаётся как хотелось бы, однако, позволяет выйти из своей зоны комфорта и идти к успеху с поднятой головой.

Итак, 5 шагов к уверенности в себе:

  1. Научитесь имитировать уверенность в себе

уверенность

Как бы это смешно не звучало, чтобы стать увереннее в себе, сначала нужно изображать эту уверенность. В мире диких животных, некоторые лишь притворяются смелыми и бесстрашными.

Человеческий мозг настроен на то, чтобы анализировать и сравнивать наши ожидания с жизненным опытом и ситуацией в реальной жизни. И если они не совпадают – человек начинает испытывать дискомфорт и стресс. Впоследствии этого возникает неуверенность в себе и своих силах. Как с этим справиться?

Когда вы знаете о предстоящей волнительной ситуации, будь то встреча, конференция и т.п. – подготовьтесь с ней заранее! Репетируйте речь, улыбайтесь и смотрите позитивно на окружающих – все это даст вашему мозгу понять, что вы не сомневаетесь в себе и настроены положительно.

  1. Запомните – Вы сами от себя требуете больше, чем окружающие вас люди

Никто не умеет читать ваши мысли, не знает о ваших страхах и тревогах. Люди верят тому, что вы им показываете. Однако, часто бывает так, что чья-то критика или кривой взгляд заставляют вас усомниться в себе.

В таких случаях, психологи советуют прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу; анализировать себя, записывать свои положительные качества, достижения и ситуации, когда вы чувствовали себя значимыми и по праву оцененными.

  1. Не забывайте про свое физическое состояние

uverennosti

Если у вас сидячий образ жизни, начните его менять как можно скорее. Физическое здоровье, как и душевное, всегда должно быть в хорошем состоянии. Поэтому не нужно пренебрегать минимальными физическими нагрузками, как например, часовой прогулкой в парке, или подъем на 10-й этаж пешком.

Любые физические занятия приводят к выбросу эндорфинов, что в свою очередь повышает самооценку.

  1. Очень сложно быть уверенным в себе, если вы, на людях, не можете показать себя с лучшей стороны

Одна из причин неудачного общения с людьми это зацикленность на собственных мыслях и боязнь сболтнуть что-то неуместное, вместо того, чтобы слушать своего собеседника.

Если вы научитесь фокусироваться на разговоре, вы избавитесь от тревожности по поводу своего поведения и будете чувствовать себя свободнее.

Особенно этот метод полезен, когда вы планируете произвести хорошее впечатление на аудиторию, либо предложить свои услуги. Однако, не забывайте хорошо изучить все материалы о вашей теме, и аудиторию, перед который вы будете выступать.

  1. Провалы в жизни неизбежны

Больше всего люди опасаются провалов, особенно когда они перфекционисты и бояться сделать что-то неправильно. Ошибки совершает каждый и это неизбежно, но не стоит забывать, что именно на ошибках люди и учатся.

Как только вы сможете это принять – вы сможете двигаться дальше с большей уверенностью в себе, а ваш опыт поможет справиться со страхами и добиться поставленных целей.


 

Post Author: admin