У Вас плохое настроение? Советы психолога Лежуайо Мишеля, которые помогут Вам настроиться оптимистически на день, тем самым провести его с пользой.
Когда оба полушария человеческого мозга задействованы – человек чувствует себя более позитивно заряжено. Если, вы задействуете только левое свое полушарие головного мозга (отвечающее за речь, память, логику), то не получите эмоционального разряда. Уделите больше внимания искусству и фантазии, творчеству и приключениям. За это отвечает правое полушарие вашего мозга.
Ограничьте применение парацетамола
Естественно, если вы на самом деле себя не плохо чувствуете, боль – это не то, что требуется для прекрасного настроения. В других случаях, не забывайте, что данный препарат по своему воздействию, является анти-эйфорическим средством.
Если простым языком, то данный препарат у разума вызывает чувство безразличия, тем самым воздействуя на наше восприятие эмоции, как негативных, так и положительных.
Ешьте корнишоны
Психологическая практика показывает, что эмоции очень сильно зависят от человеческого кишечника. Возможно вы и сами заметили, что когда вы сыты, то дела едут намного легче.
Недавние исследования, которое проводилось в США, показало, что из 300 молодых людей, тех кто регулярно потреблял в своем рационе квашенную капусту, йогурты, пикули, были менее подвержены стрессам и фобиям.
Откажитесь от крайностей
Доктор психологических наук, Жан Пиаже считал, что такие крайности как «все или ничего», погружают нас в депрессию. Для того, чтобы не попасть в эту эмоциональную ловушку, следует:
- Избегать крайностей («Я неудачник»).
- Стараться думать разносторонне («Я неудачник в этом деле, но умелец в другой сфере»).
- Находить свои положительные стороны («У меня всегда ничего не выходит», на «Я способен учиться и совершенствоваться»).
Составьте свой список достижений
Когда мы обдумываем какие-то идеи находясь наедине с собой, то в первую очередь думаем об ошибках, провалах, о том чего нам не удалось достичь. Измените эту тенденцию: возьмите блокнот и ручку, и запишите туда Ваши достижения, которые были достигнуты в определенные промежутки времени (1 год, в течении 5 лет и т.д).
Побудьте безумным
Откройте шторки вашего привычного мира. Смейтесь, выражайте свои эмоции, выражайте себя. Не стесняйтесь своих пристрастий, эмоции, возможно хобби – побудьте безумцем.
Реклама: натяжной потолок недорого балашиха — качество, приемлемые цены.
