Как пережить разрыв в отношениях — 5 шагов

Ваш любимый человек сообщил о том, что хочет с Вами расстаться. Первое ощущение – это опустошённость и шок, после чего появляются мысли самокритики: «Что я сделал(а) не так, и почему у него(нее) пропали чувства ко мне? В какой момент в наших отношениях появились проблемы?» Такая позиция не вернет партнера, а только способствует потере веры в себя.

 

razryiv_otnosheniy
Психотерапевт Джил Вебер, выявил 5 шагов, которые позволят взглянуть на ситуацию с другой стороны, что позволит прервать болезненные ощущения, которые будут все больше и больше овладевать Вами.

Шаг 1. Разлука между партнерами – часть жизненного опыта

Задумайтесь, были бы вы сами собой, если бы всегда испытывали только счастливые ощущения? Наверное, в данный момент, вам кажется, что этот вопрос не уместен. Вам тяжело и вы считаете, что эта тяжесть будет следовать за вами всегда. Будьте уверены, что когда вы преодолеете чувства потери, вы поймете, что вы выстояли перед лицом своей эмоциональной проблемы, тем самым обретете уверенность в себе. В дальнейшем, если у вас появятся какие-либо трудности, вы будите эмоционально готовы их преодолеть.

EXBACK.RU — книга-курс «Как вернуть жену», ушла жена.

Какие рычаги нужно использовать, чтобы вернуть свою жену.

Шаг 2. Разрыв отношений – это никак не ваше поражение

Психологический опыт показывает, что человек, который относится к поражениям и неудачам в любовных отношениях, как к подтверждению своей значимости – тяжелее переживают разрыв отношений. Помните, что прежде всего вы самодостаточный, независимый человек. От того, что ваш партнер не захотел продолжать с вами отношения, вы не становитесь хуже. Ваша самооценка не должна изменяться посредством разрыва. Вы должны воспринять произошедшее, как событие, которое многому вас научит.

Шаг 3. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем голосе

Психологи, чаще всего советуют внести изменения в свои имидж, доставив себе внутреннее удовольствие. Конечно, поход к парикмахеру, косметологу поднимут вам настроение, но лучше чем внутреннее воспитание – вам ничего не поможет.

Может быть, вам будет приятно расширить свой круг общения, развить свои коммуникабельные возможности. Сейчас именно то, время чтобы наладить диалог самим с собой.

Шаг 4. Не стесняйтесь переоценивать свои возможности

Разберитесь, не часто ли вы уступали и шли на компромиссы в отношениях, тем самым ущемляя себя. Настал тот момент, чтобы расставить приоритеты. Не исключено, что ваша переоценка изменит ваше восприятия любовных отношений, а также коснется дружбы с другими людьми.

Шаг 5. Вспомните о своих интересах

Скорее всего, период перед расставанием – был не легок. И вы не уделяли внимание своим интересам и увлечениям. Пришло время вспомнить о своих любимых занятиях, повернуться к себе, возобновить общение с друзьями.


Post Author: admin